Todos en algún momento hemos conocido a una persona tóxica, sea en nuestra familia, trabajo, centro de estudios o en una relación de pareja. En esta ocasión voy a hablarles sobre las relaciones románticas tóxicas, ya que lamentablemente tengo experiencia en el tema. Así que si te interesa saber cómo pude terminar mi relación tóxica de más de 4 años, sigue leyendo.
¿Qué es una persona tóxica?
Una persona tóxica es aquella que te hace sentir mal, que en vez de ayudarte a crecer te hunde y se dedica a transmitir su negatividad y pesimismo. En pocas palabras, es una persona problemática.
Es importante que primero conozcas cuales son las señales de una pareja tóxica. Por esta razón, en este post te daré 4 claves que determinan si estás en una relación tóxica o no:
1.Te manipula:
Si tu pareja busca cualquier oportunidad para culparte de todos los problemas que tienen, estate alerta. Las personas tóxicas suelen manipular a su “víctima”. En este caso, si tu pareja es tóxica lo más probable es que siempre te haga sentir como la mala de la película, y nunca acepte su responsabilidad del problema. A sus ojos tú serás la única culpable.
Al manipularte logrará que hagas todo lo que este quiere, como por ejemplo vestirte de cierta forma o dejar de hacer cosas que te gustan solamente porque a tu pareja no le agrada y esto quieras o no reducirá tu autoestima. Imagínate lo desgastante que es llorar y enojarse todos los días por alguien.
No puedes dejar que te traten mal. Lo que tú necesitas es paz mental. Así que por favor, si estás con una persona que no te deja ser quien eres, salte de ahí inmediatamente.
2. Te aísla de las personas que quieres:
Las personas manipuladoras y tóxicas son expertas en este tema. Por ese “miedo” que tienen de perderte tratan de alejarte de tus seres queridos, porque quiere que seas sólo de él y de nadie más. Y ¿cómo lo hacen?
Pues simplemente, se enojan cada vez que tú le cuentes que saldrás con tus mejores amigos o con tu familia. Y esto a la larga ocasiona que tú ya ni siquiera tengas ganas de salir con ellos por el miedo a lo que te vaya a decir. Poco a poco te retraerás más y más, hasta estar sola y tenerlo únicamente a él. Por otra parte, si optas por no hacerle caso y sales con tus amigos o familiares, tendrás que soportar reproches de su parte y peleas interminables, lo cual no te va a permitir divertirte cómo quieres por estar pensando en lo que te espera. También puede pasar que tengas que salir con estas personas a escondidas, sin contarle a tu pareja para que no te haga sentir mal.
Piénsalo. ¿Te ha pasado algo similar?
3. Te agrede:
Lo peor de todo es que tu pareja te agreda. Y no estoy hablando solo de agresión física sino también verbal o psicológica. No puedes dejar que nadie te agreda y te haga sentir menos e insuficiente. A la primera que tu pareja intente pegarte, salte de esa relación. Porque una agresión física no viene de la nada, probablemente antes ya ha sido agresivo contigo haciendo comentarios fuertes sobre ti, insultándote o haciéndote creer que no vales nada sin él.
Si no has hecho caso de ese comportamiento agresivo que tiene tu pareja y este intenta o llega a pegarte, ya es el momento de abrir los ojos y huir. La agresión tanto física como psicológica ocasiona grandes traumas difíciles de dejar atrás. Primero estás tú, recuérdalo.
4. Te cela mucho:
Antes de todo quiero mencionar que los celos no son una demostración bonita del amor que te tienen. ¡NO! Los celos son una muestra de inseguridad. Pero seamos sinceros, todos tenemos un poquito de celos en ciertos momentos, es normal. Lo que no es normal es que esto sea algo constante y parte del día a día de la relación.
Si tu pareja es un celoso enfermizo, que se inventa historias en las que tú le eres infiel con otros, ten cuidado. Quizás en un inicio te parezca tierno, pero en un tiempo te vas a cansar de esto. En una pareja debe haber confianza, sino ¿para qué estás con esa persona?
Por otra parte, imaginemos que tu pareja haya tenido una mala experiencia en una relación pasada en donde le fueron infiel y ahora está con el trauma que tú le hagas lo mismo. Conversa con él y pídele que vaya a terapia. Su trauma no debe intervenir en tu bienestar emocional. Y si por más que pasa el tiempo, tu pareja no cambia esos celos excesivos, lo mejor es que termines la relación. Tu tranquilidad es primero.
¿Cómo salir de una relación tóxica?
Digamos que ya abriste los ojos y sabes que debes terminar con esa relación. Pero ¿cómo lo haces? ¿Cómo lo haces si tienes miedo de lo que la persona pueda hacerte o decirte? Déjame contarte que no es tan fácil que digamos. Tienes que tomar mucha valentía y coraje para hacerlo, rodearte de la gente que te ama, como también tener determinación para que no vuelvas a caer en sus redes.
Lo mejor sería que luego de terminar esa relación, lleves terapia con un especialista, para que puedas mejorar tu autoestima, quererte más, y no vuelvas a caer en manos de una persona tóxica. En mi caso, tuvieron que pasar más de 4 años para que yo me diera cuenta de la gravedad del asunto y armarme de valor para terminar esa relación. Tengo que admitir que fue muy difícil para mí, puesto que pensé que nadie más me volvería a “amar”.
Tener una relación tóxica va de la mano de una mala autoestima. Si quieres mejorar tu amor propio, te recomiendo el reto de 30 días de mi amiga blogger Montsse. Haz clic aquí, si quieres saber más sobre esto.
Espero que este post te haya servido para abrir los ojos y huir de la relación tóxica que tienes. Si yo pude salir de eso sé que tú también puedes.
Vales demasiado como para estar con alguien que solo absorbe tus energías. Y recuerda que no necesitas de alguien para sentir amor, porque el mejor amor que puedas encontrar es el que te tienes a ti misma.
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Aquí yo podré darte consejos sobre cualquier problema o duda que tengas. ❤
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Feliz con este artículo. Me sirvió de mucho
Muchas gracias Dayane! Éxitos en todo! 🙂
Leyendo este artículo fue como si lo habías escrito por mi!
Yo también estuve en una relación tóxica y me pasó exactamente lo que has escrito aquí. Para mi también fue muy difícil a salir de esta relación, tenía que hacer mucha planificación (a escondidas!!!) y encontrar mucho coraje hasta que finalmente di El Paso. Uno de los pasos más importantes de mi vida. Me salve a mi y a mi hijo…
Gracias por escribir acerca de esto, lo confirmo por mi experiencia que es así a 100%.
Con cariño.
MLD
Que lindo saber que pudiste salir de esa relación Dayane! Lo primero es el amor propio y que gusto además que pudiste salvarte a ti y a tu hijo. Éxitos en todo! Te lo mereces. ❤
Gracias Camila! Igualmente! ❤️
No he tenido relacion toxica pero si he conocido a personas asi, es complicado tratarlos lo mejor es dejarlos pasar de largo y uno se aleje de ellos.
Buen post 🙂
Muchas gracias Gabriela! Espero que nunca tengas una relación así. Éxitos en todo 🙂
Lamentablemente todos los puntos me marcaron mi marido es tal cual .me identifique con todos y no me siento capaz de alejarme es tan poco el valor que me tengo que no se como defenderme 😔
Hola Glory, me apena mucho leer esto :c por una parte te entiendo porque yo tuve una relación toxica y mi autoestima estaba tan baja que pensé que nunca nadie más me querría. Sin embargo, cuando dejé a esa persona me di tiempo para mi misma, para valorarme y luego encontré a una persona maravillosa que me ama y respeta en todos los sentidos. Se que tú mereces felicidad y amor del bueno.Pero lo principal es el amor propio. Muchas veces las personas seguimos con una relación que ya no va más por los hijos, la soledad, la baja autoestima. Pero te aseguro que no hay mayor regalo que sentirse en paz con un mismo, estar en una relación donde nadie se reclame nada, ser quien eres en realidad. Espero puedas darte cuenta de lo increíble que eres y puedas alejarte de él por tu bien. Si quieres seguir hablando del tema puedes escribirme a mi correo que está en la pestaña Contacto .
Saludos y éxitos en todo!!
Hola soy Estaba. Tuve una relación de 5años así de tóxica hasta el punto que revisa certificados Fiennes. Lo debe y ahora después de 2años me vino un dolor en el alma y unas ganas de ganar con el. No sé vino sacarlo de mi mente. Por favor, me agudas??? Gracias por escucharme.
Hola! Si deseas me puedes escribir a este correo: contacto@www.elblogdecami.com
Con gusto te responderé! 🙂
Hola, soy Alex, incluso a nosotros los hombres nos sirve está experiencia que has compartido para no cometer justamente esos errores que pueden llegar a afectarnos emocionalmente, tanto para quién es la persona tóxica como la victima. Hoy tengo una pareja, una gran mujer; y como justamente no me gustaría perderla por estas 4 razones que nos comentas, día a día lucho contra todo eso que pueda llegar a generar mi mente, pues es justamente donde todo comienza.
Pero cuando estás con la persona indicada, vale la pena luchar, hacer todo lo posible por estar bien y hacerla sentir la mujer mas valiosa, única y maravillosa del mundo.
Sin duda me ha ayudado mucho el leer todo esto. Gracias
Hola Alex, que bueno que te haya servido el post 🙂
En una relación, tanto el hombre como la mujer pueden ser tóxicos. Lo importante, es reconocerlo y hacer algo al respecto.
Saludos y éxitos en tu relación !
Hola Cami, muy bueno tu blog de verdad me engancho tu experiencia, todos los típs que mencionas los vinví con mi esposa, actualmente estamos separados, tenemos 1 mes y es verdad todo lo que dices, es un ataque psicológico a diario que ya no quería llegar a casa, trataba de llegar lo más tarde posible y me iba a trabajar muy temprano, es horrible una pesadilla, todavía estamos casado pero estoy en trámites de divorcio,
Hola Carlos, que bueno que te haya parecido interesante este post 🙂 La verdad es que cuando tienes una relación en donde ya no la pasas bien, lo mejor es terminar. Todo sea por nuestra salud mental.
Hola! Es la primera vez que visito tu blok y para serte sincera todos tus puntos es lo que actualmente estoy viviendo . Y no sé cómo salir de esta relación dónde mi marido un día me super ama y me llena de detalles …y al otro soy la mujer más hipócrita infiel y mentirosa de su vida 😭😭 … No sé cómo salir de este infierno .. eh logrado que se marche de mi casa pero regresa a los 2 o 5 días y aunque no le abro la puerta no se va al contrario se queda se duerme afuera pegado al portón ….amanece y se va al trabajo regresa por las tardes y otra vez se repite todo lo del día anterior eso sin contar que cada que llega me grita ” amor ya llegué y cuando se va “amor ya me boy ….no sé si es amor ..o tristeza de verlo en esa situación o la vergüenza del que dirán las personas que lo miran al pasar pero termino por dejarlo entrar a mi casa nuevamente …y todo para que ….si a los 2 o 3 días vuelven sus acusaciones sin fundamentos y los insultos de siempre 😢..
Hola Carol, me apena lo que me cuentas 🙁 Creo que deberías poner las cosas en una balanza, y ver si los momentos buenos que pasas con el sobresalen de los malos. Por otro lado, piensa como quisieras vivir en unos 5 o 10 años. ¿Te ves feliz con tu esposo? Si no es así, lo mejor sería que trabajes en tu amor propio, no puedes dejar que la vida se te pase al lado de una persona que ya no te hace feliz. Primero está la salud mental antes del “que dirán”.
Espero que todo te vaya mejor. Éxitos!!! ♡♥
Hola Cami..me vino muy bien leer tu bolk. Yo estuve en una situacion muy similar😢..ya me sentia muy mal con mi pareja y constantemente me hacia sentir que no era suficiente mujer para mantener una relación y llegaba a ofenderme y manotearme cuando discutiamos, llegando incluso a hacerme sentir culpable de todos nuestros problemas de pareja..Hace como un mes nos separamos y aun sigue tratando de manipularme y hacerme “recapacitar” mi decision de alejarme..aun es duro todo el proceso pq no me deja de enviar chats y demas..pero con el apoyo de mi familia y amigos, es mas fácil superarlo..Gracias por escribir sobre estos temas y ayudar a las personas que lo necesitan☺
Hola Judy, que bueno que ya no están juntos porque lo importante es tu bienestar mental. Espero sigas bien a lado de tus seres queridos. Fuerza! Éxitos en todo 🙂
Hola cami. He leido tu blog y me identifico en algunos de tus puntos. He estado pensando mucho en esto. Tengo una relacion de amistad de mas de 7 años. Desde que recuerdo mi amiga es una persona exigente y demandante, q grita y rompe en ira cada vez q se frusta. En muchisimas ocasiones rompe en ira, la he visto estallar miles de veces. Conmigo ha descargado su ira tres veces. Las primeras dos fue muy angustiante y yo me senti muy culpable. La ultima vez me defendi con la palabra. Le dije “no se xq me estas atacando” y esta vez pidio perdon. Desde entonces no hemos hablado y ella me ha pedido tomar un cafe para hablar. La realidad es q si bien ella ve este “defecto” y siempre se arrepiente. Cada grito, a mi me hace daño. Y creo q aunq ella puede arrepentirse, realmente no se da cuenta de las consecuencias q tiene sobre la psiquis del otro. La verdad q no se q hacer. Siempre tuve esta idea de “lealtad” con la amistad. Pero con esta personalidad no se que hacer. Yo ya se q se va a repetir y ya no la quiero cerca. Vos decis q esto es una relacion toxica? Lo pregunto porque estoy bastante confundida. Y no se que hacer. Gracias
Hola Sofía! Por lo que me estás contando yo si la veo a tu amiga como una persona tóxica porque te hace sentir mal y no solo una vez sino varias veces. Ella es la que tiene un problema y debería recibir ayuda profesional porque esto le puede afectar al punto que nadie quiera estar cerca de ella. Ojalá algún día ella entienda y reconozca su comportamiento. Si tu puedes ayudarla a abrir los ojos sería genial pero si sientes que ya es demasiado y prefieres alejarte de ella, está bien. Primero siempre está nuestra salud mental y tranquilidad.
Hola. Muy acertado. He pasado por lo mismo y el insiste en volver pero siempre busca como hacerme sentirme menos. Según el no soy interesante y no hago nada bien y todo lo q a él le pasa es mi culpa.
Tengo la autoestima por el suelo me siento mal conmigo misma
Hola Cami, leí tu experiencia y la de los demás comentarios. En mi caso he intentado terminar la relación un sin fin de veces, él incluso lo ha hecho el doble excusándose con que no me doy cuenta de las cosas que él hace por mí, que soy mala, que lo hago sufrir, que no valgo la pena. He dejado dos trabajos por él, he empezado a compartir mi ubicación por WhatsApp para que él no crea que estoy con otro, insiste en que le diga con quién lo he engañado y no lo he hecho jamás, pero aún así, él se enoja por no aceptar que le he sido infiel. La verdad es que he tenido problemas de salud debido al sistema nervioso y eso es producto al estrés que él me causa, le doy lo que él me pide para que no se ponga a llamarme como loco ni a mandarme mil mensajes . Ahora decidió terminar la relación esta mañana y a mí me alivia, pero de alguna u otra forma él hace que me sienta culpable a través de la manipulación. Cada punto que escribiste me hace reconocer lo mal que él está y la ayuda profesional que necesitamos ambos.
Hola Catalina! De todas maneras necesitan ayuda, esto no puede seguir asi 🙁 Cuenta conmigo para lo que sea. Espero todo mejore. Éxitos!!
Hola Camí! Me encantó leerlo, estuve 4 años en una relación así, en una relación dónde estuve en la soledad absoluta y sin encontrar salidas, adaptada al formato que está persona establecía y q lo aceptas porque crees que es amor. Un día después de tantos intentos tome la decisión, no me preguntes cómo, es horrible sentirse sumergida en eso, es horrible saber lo poco que te querés y ser conciente de ello. No es fácil, pero lo logré, desde el momento en que me elegí antes que a cualquier maltrato, no hubo día en que no me pedía perdón a mi misma por haber permitido todo lo que recibí, esas personas están enfermas, pero nosotros tenemos que aprender a amarnos por sobre cualquier cosa y retirarnos a tiempo. Dios quiera que todas las personas que pasan por ésto encuentren la fuerza necesaria para saber que NO ES AMOR , buscar ayuda y seguir adelante.
Así es, Ana. Muchas gracias por contar tu experiencia, es difícil superar una relación tóxica, pero de que se puede, se puede. Éxitos en todo!!
Hola q bueno todo lo q dices le pude ayudar a muchas personas!! Lastima q no lo pude ver a tiempo.Tuve una relación de casi 5 años y estaban estás 4 señales pero las dejé pasar.Pero por suerte un día me dije: no quiero vivir toda mi vida así!! Así q ví q no iban a cambiar las cosas,hablé muchas veces y no sirvió de nada.Pero por suerte tome la decisión hice mi valijas y me fui,hoy después de 5 meses me siento feliz de haberme alejado de alguien toxico!! Gracias y suerte para todas/os
Gracias por leer! Y que bueno que te hayas alejado de esa persona.❤
A mi me esta pasando pero tu solo hablas como si nomas a la mujer le pasara
…..y aaui es alreves
Hola Jorge! Lo que pasa es que el 90% de mis visitas son de mujeres por eso hablo así. 😅 Pero sí soy consciente que a muchos hombres también les pasa esto y sufren de la misma forma que una mujer:(
Buenos días,
Soy una chica dominicana este post me ayuda a confirmar que fue una buena idea lo que hice esta noche salir de mi relación de 8 años y padre de mi hija realmente estuve pasándola mal hace 8 meses y hasta ayer pensaba que volvería ya que es la persona que más quería podría cambiar pero no es así … esto es bueno aunque me duele dejarlo pero sinceramente mi amor a mi misma es más que amar a alguien tóxico.
Muchas Gracias
Claro que si Berliz! ❤ Que bueno que hayas tomado esa decisión. Éxitos en todo!
Hola. Tengo 64 años, vivo con mi marido, mis hijos ya se han independizado. Hace unos 8 años que la relación con.mi marido no va bien. Le perdí la confianza, miraba pornografia hasta las tantas de la madrugada, lo pillé y me dijo que él no veia nada, hasta que lo grabé. Seguimos juntos, mira a las mujeres mas jovenes por la calle cuando va conmigo, dice que me lo invento, de ahí mi repulsa hacia él. Hicimos terapia juntos, lo llevé yo, fué peor el remedio que la enfermedad, se enteraba de mis cosas, él decía que algo me pasaba, que no entendia lo que me ocurria. Supe que mi mejor amiga, le comentó mis incertidumbres, más o menos, sigue pensando en el pasado con relaciones que tuvo, ha llegado a decir un comentario en sueños, aunque no se si fué premeditado, sabe que me da celos y en ese aspecto soy débil, apenas tenemos relaciones, él no le gusta hablar de nuestra relación, dice que soy yo, que me lo invento todo, la última vez que quiso tener relaciones, iba como si fuera natural que yo lo hiciera y callara, le dije que podria decirme algo bonito, que parecia que solo me buscara. Me contestó que me estaba subiendo por los cerros de Úbeda, me dejó muy claro que de palabras cariñosas nada, llevamos 3 meses sin relaciones, dormimos juntos sin tocarnos, él actúa como si no pasara nada, yo tengo que tomar lorazepan, no podria aguantarlo. Tengo que decir que soy una persona esquerpa, no me arrimo a él, no me sale tocarlo ni abrazarlo, solo pienso lo que me ha hecho y como se comporta, siempre está conmigo, vamos a todos los sitios juntos, no sé cómo comportarme con él, no soporta tener conversaciones de nuestra relación, tenemos que vivir juntos, no hay otra. Cómo podria cautivarlo para poder encontrarnos otra vez, ya me está dando la intención de irme a otra habitación, pero empezaria el mal vivir, creo que nos queda algo de cariño, que como no lo cuidemos se irá
Hola Sara! Si deseas hablar conmigo puedes escribirte a este correo: contacto@www.elblogdecami.com
Éxitos en todo!
A mi me pasa esto precisamente y me trata así mi chica, no es algo que solo hagan los tíos. Yo la estoy sufriendo y es tal cual como describes.
Lo malo y que me impide tomar la decisión de alejarme es que tenemos un niño en común y no me gustaría perderle de vista tanto tiempo. No me hago a la idea de tener un régimen de visitas, yo prefiero tenerle a diario.
A pesar de eso, cada día me cuesta más aguantar a una persona que está tooodo el día enfadada y con ganas de gresca. Tenía que haber tomado esa decisión mucho antes, pero hubo un tiempo en el que cambió y no era así, eso le ha vuelto luego.
Saludos!!
Hola Fernando! Es cierto, tanto hombres como mujeres pueden ser tóxicos en una relación. Espero puedas conversar con tu pareja sobre esto y mejorar las cosas. Saludos!
Carol lo cuenta TODO!
CÓMO TERMINÓ MI RELACIÓN TÓXICA
-» NO te lo puedes PERDER
https://www.youtube.com/watch?v=gyY2WwZQ5oQ
Hace tres semanas salí de una relación de más de 4 años. Y todo esos síntomas es de ex pareja . Siempre era yo la del pro lema, nunca pide disculpas, perdón por nada, lo último fue no poder ir a celebrar el día de la madre con su familia y desde allí no nos vemos . Por primera vez no le he escrito. Pero sufro por no hacerlo, la verdad no tengo amigas ni con quien hablar, es difícil ahorita mismo me siento sola, y con esta pandemia peor. El no ha hablado tampoco. Creo que lo he perdonado mucho tal vez x no estar sola y me acostumbre con el. Porque lo hacía todo con el y ahorita me siento que no tengo nada. Es horrible que hago y q médico puedo recurrir. Ayúdenme porfa
Hola Mirian! Te escríbi por interno. ♥